EMS-Training bei Contraction
Körperfettreduzierung, Muskelaufbau, Bindegewebsstraffung, Stoffwechselaktivierung.
EMS-Training bei Contraction
Dein Weg zu einem besseren Lebensgefühl.
EMS-Training bei Contraction
Muskeln ist es egal, woher der Impuls kommt. Sie reagieren immer gleich: mit Kontraktion.
EMS-Training bei Contraction
Das Erfolgskonzept aus Rehabilitation und Leistungssport. Das Erfolgsrezept für Dich.
EMS-Training bei Contraction
Überwinde den Widerstand und teste es einfach. Erfolg – ganz ohne Kompromisse
EMS-Training bei Contraction
In Berlin Steglitz
EMS-Training bei Contraction
Wir freuen uns auf Dich!

Willkommen bei Contraction, Deinem EMS-Fitnessstudio.

Genau das Training, Watt Ihr Volt.

Zielerreichung - Das ist EMS.

mycontraction ems berlin steglitzEMS steht für Elektromuskelstimulation: Über eine mit Elektroden bestückte Funktionsweste fließen bioelektrische Impulse, die alle Muskelgruppen Deines Körpers gleichzeitig fordern. Dadurch ist EMS sehr viel intensiver als herkömmliches Fitnesstraining. Dabei ist EMS gar nicht neu – es wird schon seit Jahrzehnten in der Reha und von Sportmedizinern, Leistungssportlern und Physiotherapeuten zum Muskelaufbau eingesetzt.

Du möchtest Näheres erfahren und Dich interessiert die Geschichte der EMS? klick hier.

Was passiert bei Deinem ersten EMS-Training bei Contraction? Den Ablauf findest Du hier.

Volles Programm, voll gut. Das Contraction Prinzip.

 
contraction ems berlin kinderfreundlich steglitzBei uns findest Du zwei Areale, in denen Du das volle Programm Erfolg erleben kannst. Mit voller Sicherheit. Denn egal, was Du tust: Unsere erfahrenen Trainer begleiten und beraten Dich jederzeit.

In unserer Workout-Area warten vier Crosstrainer auf Dich. Zwei davon entführen Dich über ihr Touchpanel während Deiner 30-minütigen Trainingseinheit in einige der atemberaubendsten Landschaften der Welt. Welche Trainingseinheit das ist, entscheidest Du gemeinsam mit uns: Slim, Power, Stoffwechsel, Cellulite und Regeneration stehen zur Wahl. Willst Du erfahren, was sich genau dahinter verbirgt? Klick hier.

In unserer Athletic-Area werden Dich unsere Trainer 20 Minuten lang mit Übungen fördern und fordern. Hier kannst Du folgende EMS-Trainingsprogramme absolvieren: Power, Stoffwechsel, Regeneration und Entspannung. Und auch hier gilt: Wenn Du erfahren willst, was sich genau dahinter verbirgt: Klick hier.
 

Maximal 2 mal pro Woche. So effizient kann Training sein.

 
Durch die hohe Intensität des EMS-Trainings empfehlen wir, maximal zwei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Optimal ist, wenn dazwischen 3 Tage Abstand liegen. Und das Schönste ist: Selbst mit nur einer Trainingseinheit pro Woche wird der natürliche, altersbedingte Muskelabbau gestoppt – und neue Muskulatur wird aufgebaut.

Wie immer im Leben gilt natürlich: Wer langanhaltende Effekte will, muss auch ausdauernd trainieren.
 

Erfolgshunger ja, Heißhunger nein. Thema Ernährung.

 
Die Faustregel, dass zu 100% Erfolg auch ein gutes Stück Ernährung gehört, gilt auch bei unseren Trainingsprogrammen. Und wir alle wissen: Ernährung ist ein sehr komplexes Thema – das richtige Maß ist bei jedem Einzelnen individuell auf die Person, ihre Trainingsziele und ihre Lebensumstände einzustellen. Unsere Trainer wissen das – und geben Dir gern entsprechende Hinweise und Tipps, um das Training erfolgreich zu absolvieren und optimale Ergebnisse zu erzielen. Du möchtest vorab schon einige Hinweise? Klick hier.

Effizient, maximal, sicher. Darum EMS.

  • Effizient: weniger Training, maximaler Erfolg.
  • Reduziert: Gewicht und Körperfettanteil.
  • Schonend: für die Gelenke.
  • Gesteigert: Ausdauer und Kraft.
  • Verbessert: Dein Wohlbefinden.
  • Verringert: Bildung von Cellulite.
  • Verschönert: Dein Hautbild.
  • Nachhaltig: tiefliegende Muskelpartien werden erreicht.
  • Entspannt: durch mehr Kraft für den Alltag.
  • Potenziert: bis zu 18-mal wirksamer als herkömmliches Krafttraining.
  • Gesund: für Deinen Rücken durch eine starke Muskulatur – klick hier.
  • Straff: die Formung Deines Körpers – klick hier.
  • Gesteigert: Deine Leistungsfähigkeit – klick hier.

EMS macht das Leben eben einfach leichter.

Vorteile des EMS-Trainings im Contraction

  • Bequem: mit Parkplätzen, Duschen, Spinden und Online-Terminvereinbarung.
  • Persönlich: mit einer Betreuung, die genau auf Deine Ziele und Dein Fitnesslevel abgestimmt ist.
  • Motivierend: feste Termine und keine Wartezeiten – ideal, um am Ball zu bleiben.
  • Flexibel: trainieren, pausieren und aus vielen Angebotspaketen wählen.
  • Professionell: durch Trainer, die Dich motivieren, unterstützen und beraten –jederzeit und mit Leidenschaft.
  • Vielfältig: 4 Crosstrainer, Hanteln, Therra-Bänder und, und und – alles da, um auch die koordinativen Reize zu setzen, denn was nutzt die Kraft, wenn man sie nicht gezielt in Bewegung umsetzen kann.
  • Einzigartig: wir sind günstiger, größer und trotzdem familiärer als die anderen.

Wir tun alles, damit du deine Ziele erreichst.

Deine Trainer. Ein starkes Team.

 
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Luise

Trainer

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Madeleine

Trainer

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Ushtar

Trainer

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Leonie

Trainer

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Mario

Trainer

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Tobias

Trainer

Und jetzt kommst Du. Der einfache Weg zu einem fitteren Leben.

mycontraction ems berlin steglitzKomm einfach rein und vereinbare Dein Probetraining für nur 9,90€

Fühlt sich gut an?

Dann kauf Dir Deine Start Up Karte inklusive 4 Trainingseinheiten, Eiweißshake, Mineraldrink und Leihkleidung für nur 39€.

Du hast Deine ersten 5 Trainingseinheiten absolviert, es macht Dir Spaß und Du spürst schon erste Veränderungen? Bleib dran, komm regelmäßig zum EMS-Training – und Du wirst begeistert sein.

Werde Mitglied für nur 19,90€ im Monat.
In Deiner Mitgliedschaft sind zwei Trainingseinheiten im Monat enthalten – weitere Trainingseinheiten buchst Du Dir nach Bedarf.
Ein Training in der Workout Area für nur 9,90€
Ein Training in der Athletic Area für nur 14,90€

Du bist Dir noch nicht ganz sicher? Dann sind unsere Punktekarten genau das Richtige:
10 Trainingseinheiten in der Workout Area 149€
10 Trainingseinheiten in der Athletic Area 199€


Es ist wichtig, vor und während des Trainings viel zu trinken. Darum gibt es unsere Mineralgetränkeflatrate für nur 1€ pro Training.

Keine Lust auf Wäsche? Kein Problem: Unsere Leihkleidung gibt es für nur 2€ pro Training.

Die menschliche Skelettmuskulatur setzt sich zu 70 bis 80 % aus Wasser, zu 15 bis 20% aus Proteinen und zu etwa 3 bis 5% aus Elektrolyten zusammen. Und genau das solltest Du Deiner Muskulatur nach dem Training geben: mit einem hochwertigen Mehrkomponenten-Eiweißshake, den es bei Contraction für nur 2,50€ gibt. Das hat – neben den wichtigen Nährwerten – einen weiteren positiven Effekt: Dein Hunger ist für eine Weile gestillt ist – und Du kommst nicht auf die Idee, Deinen Erfolgshunger mit dem Appetit auf Deine Leibspeise zu verwechseln.

Förderung durch den Arbeitgeber

Jeder Unternehmer hat die Möglichkeit, sich mit einem Betrag seiner Wahl an der Fitness und Gesundheit seiner Mitarbeiter zu beteiligen. Das macht sich für beide Seiten bezahlt – weil Arbeitgeberleistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 500€ pro Mitarbeiter/-in und Jahr seit 2008 steuer- und sozialversicherungsfrei bleiben.
Frag einfach Deinen Arbeitgeber – und wenn er Fragen dazu hat: Wir beraten ihn gern ausführlich dazu.